Mind Nutrition -tutkimus keskittyy selvittämään, voiko ravitsemusohjaus lievittää lähi- ja sairaanhoitajien ja sosionomien masennusoireita sekä parantaa työkykyä ja elämänlaatua. Erityisesti mielenterveys- ja päihdepalveluissa sekä psykiatrisessa hoitotyössä työskentelevät ammattilaiset ovat suuremmassa riskissä kokea masennusoireita kuin moni muu ammattiryhmä.
Tutkimukseen on rekrytoitu mielenterveys- ja päihdepalveluissa työskenteleviä hoitajia ja sosionomeja Satakunnan hyvinvointialueen Porin alueelta viime vuoden puolella. Puolet tutkittavista on arvottu tutkimuksen interventioryhmään ja puolet verrokkiryhmään. Interventioryhmän osallistujat saavat puolen vuoden aikana monipuolista ravitsemusohjausta. Myös verrokkiryhmä saa ravitsemusohjausta loppumittausten jälkeen.
Yksilö- ja ryhmäohjaus on lähtenyt käyntiin alkuvuodesta
Tutkimus on suunniteltu sisältämään sekä yksilöllistä että ryhmämuotoista ohjausta. Ensimmäisessä vaiheessa tutkittavat täyttävät kolmen päivän ruokapäiväkirjan, jonka perusteella heille laaditaan yksilöllinen ravitsemussuunnitelma. Tämä suunnitelma sisältää kaikki keskeiset ravintoaineet ja toimii pohjana ruokavaliomuutoksille.
– Muutosten tulee olla riittävän pieniä ja arkeen sopivia, jotta ne ovat saavutettavissa henkilön omat voimavarat huomioiden, korostaa tutkimuksen ravitsemusasiantuntija Elina Nevala.
Yksilöohjauksen jälkeen alkaa helmikuussa ryhmäohjausvaihe, jossa tutkittavat tapaavat pienryhmissä kolme kertaa kevään aikana. Huhtikuussa on lisäksi toinen yksilövalmennuskerta, jossa tarkastellaan edistymistä ja tehdään tarvittavia tarkennuksia tutkittavan muutostavoitteisiin. Ryhmäohjausten tavoitteena on tarjota vertaistukea ja syventää ymmärrystä mielen ja ravinnon yhteyksistä. Osallistujat saavat käyttöönsä työkirjan, joka sisältää tehtäviä ja keskeisiä nostoja aihepiiristä.
Ravitsemuksen merkitys mielenterveydelle
Ravitsemuksella on keskeinen rooli mielenterveyden tukemisessa, mutta sitä ei vielä hyödynnetä täysimääräisesti. Nevala painottaa, että interventiotutkimus ravinnon ja mielen hyvinvoinnin yhteydestä on vielä suhteellisen niukkaa. Mind Nutrition -tutkimus pyrkii tuomaan uutta tietoa siitä, kuinka ravitsemusta voidaan hyödyntää mielenterveyden hoidossa ja ennaltaehkäisyssä.
Huonolaatuinen ruokavalio voi heikentää jaksamista, ja tietyillä ravintoaineilla on havaittu olevan yhteys mielialaan ja masennukseen. Nevala toivoo, että tutkimus pystyisi vastaamaan yhteen tärkeään kysymykseen. Aiheuttaako heikkolaatuinen ravitsemus mielenterveyden haasteita vai vaikuttavatko mielenterveyden ongelmat ruokavalion laatuun?
Asiantuntijan rooli tutkimuksessa
Elina Nevala aloitti tutkimuksessa loppuvuodesta ja toi mukanaan osaamisensa niin työterveyden puolelta kuin julkiselta sektorilta. Hän toimii tutkimuksessa tutkittavien ohjaajana ja tukena, tarjoten tietoa ja käytännön taitoja, joiden avulla ravitsemusasiat saadaan osaksi arkea. Lisäksi hän osallistuu materiaalien ja tieteellisten julkaisujen tuottamiseen.
– Mielen hyvinvoinnin ja ruokavalion yhteys ovat kiinnostaneet minua opinnoistani lähtien, joten on todella kiinnostavaa olla mukana tekemässä tätä tutkimusta. Lisäksi roolini tutkimuksessa on monipuolinen, joka tuo työpäiviin mukavaa vaihtelua.
Mind Nutrition -tutkimus tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden lisätä tietoa ja ymmärrystä ravinnon ja mielen yhteyksistä. Tervetuloa tutustumaan tutkimukseen tarkemmin!