Yhä useampi kamppailee painonhallinnan kanssa, ja on kokeillut monenlaisia laihdutustapoja. Paino on ehkä pudonnut, mutta tullut sitten nopeasti takaisin. On tunnistettu, että tiukat, niukkaan energiansaantiin perustuvat ruokavaliot laihduttavat tehokkaasti lyhyellä aikavälillä, mutta laihdutustulos on harvoin pysyvä.
Joustavuus pitkäaikaisen painonhallinnan salaisuutena Read More »
Merkittävä tekijä, joka vaikuttaa ruokasuhteeseen, on uskomukset, joita meillä on ruoasta ja syömisestä.
Mustavalkoinen ajattelu lautasella: miten päästä eroon syömisen uskomuksista? Read More »
Etusivu / Tunnesyöminen – kun ruoka lohduttaa mieltä 13.6.2025 Tunnesyömisellä tarkoitetaan tunteiden ohjaamaa syömistä nälkä- ja kylläisyyssignaalit ohittaen. Tunnesyöminen toimii keinona tukahduttaa negatiivisia tunteita, kuten stressiä, tylsyyttä tai yksinäisyyttä, ja usein se on jo lapsuudesta opittu toimintamalli. Tunnesyömisen laukaisijoita voivat olla merkittävät elämäntapahtumat, kuten avioero ja terveyshaasteet, tai arjen kiire, kuten stressi ja taloudelliset paineet.
Tunnesyöminen – kun ruoka lohduttaa mieltä Read More »
Syömiskäyttäytyminen on monimutkainen ilmiö, johon vaikuttavat niin kehon sisäiset säätelymekanismit, kuten kylläisyyshormonit, kuin myös ympäristötekijät, kuten kulttuurin normit ja arvot.
Syömiskäyttäytymisen taustatekijät: Biologia, ympäristö vai tietoinen päätöksenteko? Read More »
Hyvä ruokasuhde tukee kehon kuuntelua, joustavaa syömistä ja ruokailun iloa, kun taas ristiriitainen suhde ruokaan voi johtaa syyllisyyteen, stressiin ja epätasapainoiseen syömiskäyttäytymiseen.
Ruokasuhde – miten se vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin? Read More »
