Työstressin kierre: Uni, syöminen ja palautumisen haasteet
Työelämän kuormitus ja jatkuva kiire vaikuttavat sekä ruokahaluun ja syömiskäyttäytymiseen että unen laatuun.
Työstressin kierre: Uni, syöminen ja palautumisen haasteet Read More »
Sarja
Kahvihuoneen kulttuuri: Tukeeko työpaikka hyvinvointia?
Työhyvinvointi muodostuu monen tekijän kokonaisuudesta, johon kuuluvat työntekijöiden fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös työpaikan sosiaaliset kontaktit sekä ympäristön luomat rakenteet.
Kahvihuoneen kulttuuri: Tukeeko työpaikka hyvinvointia? Read More »
Terveyttä ja työhyvinvointia edistävä työpaikkaruokailu
Työpaikkaruokailulla on keskeinen rooli työntekijöiden hyvinvoinnin ja työkyvyn tukemisessa. Päivittäinen ravitseva ateria työpäivän aikana edistää jaksamista, keskittymiskykyä ja palautumista, mikä voi näkyä työn tuottavuudessa.
Terveyttä ja työhyvinvointia edistävä työpaikkaruokailu Read More »
Kuinka kotitoimistolla voi tukea terveyttä ja työkykyä edistävää ravitsemusta?
Etätyön yleistyminen on muuttanut merkittävästi työarkea, ja samalla myös työntekijöiden ruokailutottumuksia.
Kuinka kotitoimistolla voi tukea terveyttä ja työkykyä edistävää ravitsemusta? Read More »
Joustavuus pitkäaikaisen painonhallinnan salaisuutena
Yhä useampi kamppailee painonhallinnan kanssa, ja on kokeillut monenlaisia laihdutustapoja. Paino on ehkä pudonnut, mutta tullut sitten nopeasti takaisin. On tunnistettu, että tiukat, niukkaan energiansaantiin perustuvat ruokavaliot laihduttavat tehokkaasti lyhyellä aikavälillä, mutta laihdutustulos on harvoin pysyvä.
Joustavuus pitkäaikaisen painonhallinnan salaisuutena Read More »
Mustavalkoinen ajattelu lautasella: miten päästä eroon syömisen uskomuksista?
Merkittävä tekijä, joka vaikuttaa ruokasuhteeseen, on uskomukset, joita meillä on ruoasta ja syömisestä.
Mustavalkoinen ajattelu lautasella: miten päästä eroon syömisen uskomuksista? Read More »
Tunnesyöminen – kun ruoka lohduttaa mieltä
Etusivu / Tunnesyöminen – kun ruoka lohduttaa mieltä 13.6.2025 Tunnesyömisellä tarkoitetaan tunteiden ohjaamaa syömistä nälkä- ja kylläisyyssignaalit ohittaen. Tunnesyöminen toimii keinona tukahduttaa negatiivisia tunteita, kuten stressiä, tylsyyttä tai yksinäisyyttä, ja usein se on jo lapsuudesta opittu toimintamalli. Tunnesyömisen laukaisijoita voivat olla merkittävät elämäntapahtumat, kuten avioero ja terveyshaasteet, tai arjen kiire, kuten stressi ja taloudelliset paineet.
Tunnesyöminen – kun ruoka lohduttaa mieltä Read More »
Syömiskäyttäytymisen taustatekijät: Biologia, ympäristö vai tietoinen päätöksenteko?
Syömiskäyttäytyminen on monimutkainen ilmiö, johon vaikuttavat niin kehon sisäiset säätelymekanismit, kuten kylläisyyshormonit, kuin myös ympäristötekijät, kuten kulttuurin normit ja arvot.
Syömiskäyttäytymisen taustatekijät: Biologia, ympäristö vai tietoinen päätöksenteko? Read More »