Reetta Vähä-Aho, Author at Ihmisen toimintakyvyn tutkimuskeskus

Meri Mustakallio esittelee ravitsemusopasta pöydän ääressä.

RAVI-hankkeen ravitsemusasiantuntija Meri Mustakallio piti tutkittaville yli 350 ravitsemusohjauskertaa

Etusivu / RAVI-hankkeen ravitsemusasiantuntija Meri Mustakallio piti tutkittaville yli 350 ravitsemusohjauskertaa 25.8.2025 RAVI-hankkeessa tutkitaan ravitsemuksen vaikutusta työikäisten suomalaisten työkykyyn, työhyvinvointiin ja elämänlaatuun. Hankkeen satunnaistetussa, kontrolloidussa interventiotutkimusosuudessa (RCT) työikäisten ravitsemustottumuksia pyrittiin parantamaan esimerkiksi ravitsemusohjauksen avulla. Nyt kaikki hankkeen ravitsemusasiantuntija Meri Mustakallion pitämät yli 350 ravitsemusohjauskertaa on saatu päätökseen. RAVI-hankkeen ravitsemusasiantuntija Meri Mustakallio näkee, että empatia, kannustus

RAVI-hankkeen ravitsemusasiantuntija Meri Mustakallio piti tutkittaville yli 350 ravitsemusohjauskertaa Read More »

Työstressin kierre: Uni, syöminen ja palautumisen haasteet

Sarja

Työelämän kuormitus ja jatkuva kiire vaikuttavat sekä ruokahaluun ja syömiskäyttäytymiseen että unen laatuun.

Työstressin kierre: Uni, syöminen ja palautumisen haasteet Read More »

Kahvihuoneen kulttuuri: Tukeeko työpaikka hyvinvointia?

Sarja

Työhyvinvointi muodostuu monen tekijän kokonaisuudesta, johon kuuluvat työntekijöiden fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös työpaikan sosiaaliset kontaktit sekä ympäristön luomat rakenteet.

Kahvihuoneen kulttuuri: Tukeeko työpaikka hyvinvointia? Read More »

Terveyttä ja työhyvinvointia edistävä työpaikkaruokailu

Sarja

Työpaikkaruokailulla on keskeinen rooli työntekijöiden hyvinvoinnin ja työkyvyn tukemisessa. Päivittäinen ravitseva ateria työpäivän aikana edistää jaksamista, keskittymiskykyä ja palautumista, mikä voi näkyä työn tuottavuudessa.

Terveyttä ja työhyvinvointia edistävä työpaikkaruokailu Read More »

Kuinka kotitoimistolla voi tukea terveyttä ja työkykyä edistävää ravitsemusta?

Sarja

Etätyön yleistyminen on muuttanut merkittävästi työarkea, ja samalla myös työntekijöiden ruokailutottumuksia.

Kuinka kotitoimistolla voi tukea terveyttä ja työkykyä edistävää ravitsemusta? Read More »

Joustavuus pitkäaikaisen painonhallinnan salaisuutena

Sarja

Yhä useampi kamppailee painonhallinnan kanssa, ja on kokeillut monenlaisia laihdutustapoja. Paino on ehkä pudonnut, mutta tullut sitten nopeasti takaisin. On tunnistettu, että tiukat, niukkaan energiansaantiin perustuvat ruokavaliot laihduttavat tehokkaasti lyhyellä aikavälillä, mutta laihdutustulos on harvoin pysyvä.

Joustavuus pitkäaikaisen painonhallinnan salaisuutena Read More »

Mustavalkoinen ajattelu lautasella: miten päästä eroon syömisen uskomuksista?

Sarja

Merkittävä tekijä, joka vaikuttaa ruokasuhteeseen, on uskomukset, joita meillä on ruoasta ja syömisestä.

Mustavalkoinen ajattelu lautasella: miten päästä eroon syömisen uskomuksista? Read More »

Tunnesyöminen – kun ruoka lohduttaa mieltä

Sarja

Etusivu / Tunnesyöminen – kun ruoka lohduttaa mieltä 13.6.2025 Tunnesyömisellä tarkoitetaan tunteiden ohjaamaa syömistä nälkä- ja kylläisyyssignaalit ohittaen. Tunnesyöminen toimii keinona tukahduttaa negatiivisia tunteita, kuten stressiä, tylsyyttä tai yksinäisyyttä, ja usein se on jo lapsuudesta opittu toimintamalli. Tunnesyömisen laukaisijoita voivat olla merkittävät elämäntapahtumat, kuten avioero ja terveyshaasteet, tai arjen kiire, kuten stressi ja taloudelliset paineet.

Tunnesyöminen – kun ruoka lohduttaa mieltä Read More »

Syömiskäyttäytymisen taustatekijät: Biologia, ympäristö vai tietoinen päätöksenteko?

Sarja

Syömiskäyttäytyminen on monimutkainen ilmiö, johon vaikuttavat niin kehon sisäiset säätelymekanismit, kuten kylläisyyshormonit, kuin myös ympäristötekijät, kuten kulttuurin normit ja arvot.

Syömiskäyttäytymisen taustatekijät: Biologia, ympäristö vai tietoinen päätöksenteko? Read More »